STOP ПАНИКА
Как избавиться от
панических атак
Онлайн курс
Виктория Любаревич-Торхова
и начать жить прежней и счастливой жизнью
Программа курса
5 недель практических лекций для преодоления панических атак
Принцип построения курса самопомощи
Это видео-приветствие всех решительно настроенных побороть порочный круг ожидания саблезубого тигра. Вы узнаете принцип построения курса самопомощи, как его воплощать в жизнь чтобы методы были максимально эффективными и что для этого необходимо.
Детально про природу панических атак
Откуда они беруться, как они выглядят, почему они имеют только ментальный характер и не лечатся медикаментозно. А также про тревожность и перфекционизм, которые являются фундаментом панических атак и подпитывают их цикл.
Лекция 1 - Преодоление паники
Учимся распознавать мысли-страхи, которые запускают панические атаки, что их усугубляет, и как прерывать этот цикл. Перестаем нагнетать обстановку внутри себя и ищем адекватные медицинские факты и коупинг стратегии.
Лекция 2 - Релаксация и осознанность
Техники релаксации, которые помогают справляться с горячим чувством паники здесь и сейчас, осознать все что происходит с телом как неопасное и позволить всему быть. Учимся переключать фокус внимание на позитив, ищем ресурсы, начинаем развивать адаптационный порог.
Лекция 3 - Прививка от стресса
Упражнение в воображении! Учимся преодолевать то, что научились избегать с приходом в жизнь панических атак. Для преодоления необходимы план, стратегия, и пошаговая методология. Учимся выстраивать преодоление в грамотную поступенчатую стратегию.
Лекция 4 - Преодоление в реальной жизни
Закрепляем навыки поступенчатого планирования преодоления страха, пробуем в реальной жизни. Учимся искать поддержку, но не заверения. Прибегаем к самомотивации. Закрепляем методы релаксации на месте.
Бонусная лекция - Финальные рекомендации
Дополнительные напутствия и рекомендации. Тревожность и перфекционизм.
Практические материалы
Тетрадь самопомощи, домашние задания, упражнения для самостоятельной работы.
Кто ведет курс
Виктория
Любаревич-Торхова
‣ Нейропсихолог когнитивного развития
‣ Психотерапевт для взрослых и детей по методу КПТ
‣ Бакалавр психологии и Магистр нейропсихологии и когнитивного развития Эссексого университета, Англия
‣ Более 20-ти лет практики
‣ Ведущий психолог проекта телеканала СТБ «Дорогая, мы убиваем детей!»
‣ Гость и эксперт в различных телепроектах: "Вагітна в 16", "Все буде Добре", "Давай поговоримо про секс", "За Живе", "Один за всіх" та "ДНК", "Союзники".
Виктория
Любаревич-Торхова
‣ Нейропсихолог когнитивного развития
‣ Психотерапевт для взрослых и детей по методу КПТ
‣ Бакалавр психологии и Магистр нейропсихологии и когнитивного развития Эссексого университета, Англия
‣ Более 20-ти лет практики
‣ Ведущий психолог проекта телеканала СТБ «Дорогая, мы убиваем детей!»
‣ Гость и эксперт в различных телепроектах: "Вагітна в 16", "Все буде Добре", "Давай поговоримо про секс", "За Живе", "Один за всіх" та "ДНК", "Союзники".
Регистрация на онлайн курс
Для того, что бы завершить регистрацию, необходимо оплатить участие.
Также вы можете получить консультацию, нажав на кнопку "Узнать больше"
Оставить заявку
и получите консультацию
Политика конфиденциальности:
Ваши персональные данные надежно защищены и не будут переданы третьим лицам. Автор онлайн курса - Виктория Любаревич-Торхова.
Вся информация представлена только в качестве ознакомления и не может гарантировать результата.

Формат участия:
Участие в онлайн курсе происходит в формате закрытой Instagram группы, ссылку на которую вам высылает администратор Курса.
По всем вопросам пишите +380 (93) 015 87 60

Виды оплаты:
Оплата производиться через систему Fondy, либо напрямую на карту Monobank 5375411404504214.
После оплаты напрямую, необходимо выслать фото про оплату Администратору курса, +380 (93) 015 87 60

Правила возврата:

В случае форс-мажора, такого как полная отмена курса со стороны спикера, средства будут возвращены в течении двух недель после заявленной даты старта курса.
Made on
Tilda